向内看你会发现“自我”，向外寻你会体悟到“无我”。自我和无我就像意识和客体一样是这个世界的两极。人内心的一切元素无一不是来自外界，因此自我/意识可以看成是一种对外界信息进行整合反馈的机制或有机体。人与人的差异本质在于这个整合反馈机制及能力的不同。为了生成自我，意识必须向外渗透到客体之中以获取真实信息，而为了渗透到客体中，它必须尽可能地摒弃自我——朝向无我的境界跃升。无论如何沉溺于自我，人最终会意识到它的局限，以及会带来的痛苦、恐惧等负面效应，但却又很难破除自我的樊笼，因为它与你的存在是共生一体的，所以为了寻求解脱，人或许只有驾着自我的小舟驶向无我的大海。